Mantra & Medicine weekend retreat ~ The Path of Light

Wanneer de wereld ontwaakt uit haar winterslaap en de eerste bloesems verschijnen, komen we samen voor een weekend van verbinding, vernieuwing en groei in een van de mooiste retraite-centra in de bossen van Brabant, omringd door groen.

Tijdens onze Mantra & Medicine weekend retraites willen we je opnieuw verbinden met het mystieke aspect van het leven en je helpen je diepere spirituele essentie te herontdekken. Muziek vormt hierbij de toegangspoort tot de ziel. Het is een taal die direct tot de kern van ons wezen spreekt. We nodigen jou uit de immense transformerende kracht van je eigen stem te ontdekken. Door klank slaan we een brug naar een andere wereld, zodat we ons opnieuw kunnen verbinden met het goddelijke in onszelf.

About the program

⏀ Story & Sound Experience
Wanneer je aankomt op ons Mantra & Medicine weekend, verwelkomen we je met een Story & Sound experience zodat jij jouw innerlijke reis op een zachte manier kunt beginnen. In deze heilige ruimte nodigen we je uit om te gaan liggen en te ontspannen terwijl we verhalen uit oude geschriften delen en prachtige muziek spelen die haar oorsprong vindt in India, Tibet en Nepal.

Met de rustgevende klanken van instrumenten zoals de gong, shruti box, gitaar en onze stemmen, weven we een melodische reis die het licht en de wijsheid in ieder van ons eert. Deze unieke ervaring zet de toon voor het weekend en nodigt je uit om je hart te openen voor oude wijsheid.

⏀ Japa Mala Meditation
Het woord ‘Japa’ betekent ‘mompelen’ in het Sanskriet. Bij een Japa Mala-meditatie reciteer je een zin terwijl je een mala (een kralensnoer) vasthoudt. De mala heeft 108 kralen en wordt gebruikt om de 108 herhalingen van de mantra te tellen. Mantra betekent: “dat wat onze geest beschermt”

Het reciteren van Mantra’s is een van de oudste meditatietechnieken. Mantra teksten zijn in het Sanskriet geschreven zinnen, vaak afkomstig uit vedische of boeddhistische geschriften. De meditatieve beoefening van Japa houdt de menselijke geest stabiel en bestand tegen verstoringen. Japa komt voor in het hindoeïsme, boeddhisme, jaïnisme en sikhisme. Het beoefenen van deze meditatie in een groep is een betoverende ervaring die de kracht heeft je hoofd compleet tot rust te brengen.

⎑ Silent sitting
In deze ochtendmeditatie komen we samen in stilte. We nodigen je uit om in diepe eenvoud aanwezig te zijn, en alles wat er binnenin jou voelbaar is, te omarmen.

⍙ Movement practice
Deze bewegingssessie op de zaterdagochtend richt zich op het activeren van het lichaam en het cultiveren van een verhoogd bewustzijn van de subtiele energieën die binnenin ons stromen. In deze Vinyasa Flow Yoga sessie zullen we door middel van een zachte bewegingen ons energiesysteem openen ter voorbereiding op de avondceremonie. Ervaring met Yoga is niet nodig!

⏁ Ceremonial Singing Circle ~ Cacao & Microdosing
Op zaterdagavond komen we samen voor het hoogtepunt van dit weekend: de ceremoniële singing circle. Muziek is de taal van de ziel – een universele kracht waaruit de schepping voortkwam. Op deze avond combineren we drie prachtige tools voor transformatie, Cacao, een micro/mini-dosering magic truffels en mantra’s. De microdosering die we je hierin aanbieden, bevat tussen de 1 en 2 gram verse truffels met de optie voor een second serving. Je bent vrij om op het moment zelf de hoeveelheid te kiezen die het beste voelt voor jou. We kiezen er bewust voor om een micro/mini dosis te serveren omdat het doel in deze ceremonie anders is dan in een volledige truffelreis. In de singing circle wil je juist volledig aanwezig kunnen zijn en verbinding voelen met zowel jezelf als de groep zodat we in volle overgave kunnen zingen en de muziek op een dieper niveau binnen kunnen laten komen.

De samensmelting van plantmedicijnen en ceremonie met muziek en zang is zo oud als de menselijke geschiedenis. Inheemse culturen en oude beschavingen begrepen dat er magie plaatsvond wanneer er gezongen of gebeden werd met intentie. Muziek heeft de kracht om onderdrukte emoties te onthullen en onze diepere gevoelens te beleven.

We zullen een verscheidenheid aan liederen zingen in het Sanskrit, en Engels die passen bij het thema. Door het zingen van deze prachtige mantras kom je in een diepe meditatieve staat waar gedachten naar de achtergrond verdwijnen. Het voelt alsof je in een zachte, bewuste rusttoestand komt, waarin je tegelijkertijd helder en scherp aanwezig bent. Door je over te geven aan de muziek met volledige toewijding begin je je open te stellen voor iets dat groter is dan jezelf. Het gevoel van afscheiding lost op, en je kunt de eenheid ervaren die aan de basis ligt van alles wat bestaat.

Hier kun je meer lezen over het ‘The Path of Light’ thema, foto’s bekijken en luisteren naar onze muziek (voor nu nog in het Engels) ⇣
The Path of Light

⏁ Meer over het zingen van mantra’s
Een mantra is een klank of een zin die heel krachtig wordt wanneer je deze herhaalt. Door de mantra’s simpelweg steeds te herhalen, kun je loskomen van je gedachten. De mantra wordt abstracter, zodat hij je naar een plek van puur bewustzijn kan leiden. Elke mantra met zijn andere klank heeft een ander effect op de menselijke psyche. De geluidstrillingen dringen elke cel van het lichaam binnen. Wanneer we deze mantra’s samen in een groep zingen, ontstaat er vaak een diep gevoel van verbinding. Als we onze stemmen laten samensmelten, gaan we aandachtiger luisteren en voelen we de energie van de ander die harmonie probeert te vinden. Wanneer iedereen zijn/haar ademhaling, en daarmee het kloppen van het hart, synchroniseert, ontstaat er een band en wordt de groep omringd door een gevoel van eenheid.

⏄ Breathwork
Adem is de essentie van het leven, vanaf het moment dat we geboren worden. Bij elk van onze evenementen nodigen we verschillende experts uit voor een begeleidde ademsessie in de stijl van van Wim Hof, Conscious Connected Breathing, of Psychedelic Breath. Bij ademwerk gebruiken we onze adem als tool om onze mentale, emotionele en fysieke toestanden te beïnvloeden. Onderdrukte emoties kunnen naar de oppervlakte komen om ze zo te doorvoelen en los te laten. Ademwerk heeft ook een positief effect op je immuunsysteem, verwijdert gifstoffen uit het lichaam en vergroot je longcapaciteit.

De ervaringen en inzichten die je tijdens de Cermoniële Singing Circle hebt opgedaan kun je in een veilige omgeving verwerken, en eventueel resterende emotionele blokkades oplossen. Het helpt je met een gevoel van rust, helderheid en nieuwe energie naar huis te gaan.

⍙ Small group practices – Heart IQ
Door de jaren heen hebben we gemerkt dat het creëren van een diepere verbinding binnen de groep essentieel is om het volledige potentieel van deze retreat ervaren. Wanneer er tijdens de retreat dingen naar boven komen (en dat gebeurt vaak), biedt deze basis van vertrouwen en verbinding de tools om emoties op een gezonde manier te verwerken. In plaats van overweldigd te raken door triggers of te vervallen in projecties, krijg je de vaardigheden om deze momenten met openheid, nieuwsgierigheid en compassie te benaderen.
Dit is waar de group practice in beeld komt. Onder leiding van Robert en geïnspireerd door de Heart IQ-methode van Christian Pankhurst, leer je:
– Dieper luisteren en ruimte houden voor anderen, zelfs wanneer emoties opkomen.
– Jezelf authentiek uiten, ook wanneer je met triggers wordt geconfronteerd.
– Uitdagingen met openheid navigeren, zonder te vervallen in het geven van advies, oordeel of proberen anderen te “fixen”.

Heart IQ is een combinatie van psychologie, spiritualiteit en somatic awareness die je uitnodigt om de present moment te gebruiken als een gateway voor groei en heling. Wanneer je écht gezien en gehoord wordt, en anderen zonder judgement kunt horen en ontmoeten, kun je veel meer ontspannen jezelf zijn in een groep.